健康関連

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トレーニング中の頭痛(エクササイズ頭痛)の原因と対策について

みなさんはトレーニングをしている時に頭が痛くなったことはありますか? 特に無酸素運動の典型例である筋トレにおいて、エクササイズ中に頭痛が発生する現象が良く起こります。 私もこれまでに何度もそういった事がありました。 そこで今回は、...
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おしっこの色で体内の状況が分かる?色が変わる原因と対策について

おしっこが黄色くて驚いたことはありますか? 私もおしっこの色は日々変化しますし、薄い日もあれば濃い日もあります。 でも、その理由について考えたことのある人は少ないでしょう。 今回は、おしっこの色が変化する理由と、色によって人体...
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汗をかいて健康に生きよう!汗に隠されたメリットとは

みなさん、汗はかいていますか? これから暑い季節がやってきます。 気温が上昇し、日差しも強くなると汗をかく機会が増えていきますよね。 特に女性は「汗をかきたくない」という人も多いのではないでしょうか? しかし、汗をかくということ...
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ビタミンのすべて ~健康管理はビタミン摂取から~

健康を維持するにはビタミン類を摂取するのが非常に効果的です。 ビタミンには三大栄養素のエネルギー代謝を助けたり、肌や粘膜の健康維持など健康的に生活するには必須の栄養素として知られています。 ビタミンと言っても数多くの種類があり、この世に...
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これ一本でビタミン不足解消!最強のマルチビタミンサプリ5選

ビタミンは日常生活で不足しがちな栄養素の一つです。 しかしビタミンにもビタミンA、B、C、D、E……とかなり多くの種類があり、またそれぞれのビタミン単体に専用のサプリメントが存在します。 それぞれのサプリを1つずつ揃えていたら金銭的にも...
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カルシウムの働きや効果、摂取目安量、おすすめサプリ

栄養素には大きく分けてエネルギーになるものとならないものが存在します。 エネルギーになる栄養素と言えばタンパク質、脂質、炭水化物でしょう。 これらの栄養素は身体の活動に欠かせないもので、タンパク質は筋肉をつくり、脂質や炭水化物は重要なエ...
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ビタミンKの働きや効果、摂取目安量、おすすめサプリ

栄養素には大きく分けてエネルギーになるものとならないものが存在します。 エネルギーになる栄養素と言えばタンパク質、脂質、炭水化物でしょう。 これらの栄養素は身体の活動に欠かせないもので、タンパク質は筋肉をつくり、脂質や炭水化物は重要なエ...
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ビタミンEの働きや効果、摂取目安量、おすすめサプリ

栄養素には大きく分けてエネルギーになるものとならないものが存在します。 エネルギーになる栄養素と言えばタンパク質、脂質、炭水化物でしょう。 これらの栄養素は身体の活動に欠かせないもので、タンパク質は筋肉をつくり、脂質や炭水化物は重要なエ...
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ビタミンDの働きや効果、摂取目安量、おすすめサプリ

栄養素には大きく分けてエネルギーになるものとならないものが存在します。 エネルギーになる栄養素と言えばタンパク質、脂質、炭水化物でしょう。 これらの栄養素は身体の活動に欠かせないもので、タンパク質は筋肉をつくり、脂質や炭水化物は重要なエ...
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ビタミンC(アスコルビン酸)の働きや効果、摂取目安量、おすすめサプリ

栄養素には大きく分けてエネルギーになるものとならないものが存在します。 エネルギーになる栄養素と言えばタンパク質、脂質、炭水化物でしょう。 これらの栄養素は身体の活動に欠かせないもので、タンパク質は筋肉をつくり、脂質や炭水化物は重要なエ...
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